PERLUKAH SAYA KE GIMNASIUM? KELEBIHAN SENAMAN ANGKAT BERAT!
Senaman penting bagi mendapatkan kesihatan yang optimum, mengekalkan berat dan mengurangkan tekanan. Bagi faedah kesihatan yang ketara, orang ramai harus melibatkan diri sekurang-kurangnya 150 minit dalam seminggu aktiviti aerobik berintensiti…
